Naturalna energia do działania towarzyszy doświadczeniom, w których m.in. mamy okazję wykorzystać naszą wiedzę, umiejętności, kompetencje lub doświadczenie i równocześnie mamy z tego frajdę. Te dwa elementy – coś, co potrafimy robić (w czym jesteśmy dobrzy) i radość z robienia czegoś – nie zawsze idą w parze.
„Możesz otrzymywać pozytywną informację zwrotną dotyczącą tego, co robisz wyjątkowo dobrze, chociaż nie czerpiesz z tego przyjemności. I na odwrót, możesz kochać coś robić, ale nie masz do tego zdolności, a to może oznaczać, że osiągnięcie w tym sukcesu wymagałoby zainwestowania o wiele więcej energii niż to ma sens” (Manage Your Energy, Not YourTime, Tony Schwartz & Catherine McCarthy, HBR).
Aby angażować się mądrze, warto zidentyfikować własne mocne strony (umiejętności i kompetencje), których wykorzystanie przynosi nam satysfakcję.
Postępowanie: identyfikacja mocnych stron
- Znajdź spokojny czas i miejsce. Zarezerwuj 15 min. weź kartkę i długopis.
- Przywołaj 3 życiowe doświadczenia, z ostatnich kilku miesięcy, kiedy czułaś się w najwyższej formie i byłaś efektywna, pochłonięta bez wysiłku, czułaś się zainspirowana i spełniona.
- Opisz te 3 doświadczenia na kartce. Wykorzystaj poniższe pytania:
Czego dotyczyło to doświadczenie? Co dokładnie miało miejsce? Gdzie to było? Kto był w to również zaangażowany?
Co robiłaś? Jakie dokładnie było Twoje zadanie? Jak się komunikowałaś? Co mówiłaś? Jak reagowałaś w kontaktach z innymi?
Jakie swoje umiejętności i kompetencje wykorzystywałaś? Jaką wiedzę używałaś w praktyce?
Co było dla Ciebie ważne w tym doświadczeniu? Co ważnego dla Ciebie mogłaś urzeczywistniać? Jaki sposób działania wykorzystałaś? Jakie podejście do zadań się sprawdziło?
Jaka była Twoja rola w tym doświadczeniu? Kim tam byłaś? Jaka metafora najlepiej opisuje Twoją rolę? - Przejrzyj opisy doświadczeń i znajdź powtarzające się we wszystkich trzech doświadczeniach:
– to, co Cię tam pozytywnie energetyzowało, napędzało, co było paliwem dla Twoich działań;
– konkretne swoje talenty, umiejętności, kompetencję i wiedzę. - Zapisz na oddzielnej kartce swoje 3 główne źródła pozytywnego napędu i 3 swoje kluczowe talenty, umiejętności, kompetencje i/lub wiedzę. To są zapewne czynniki, które powodują, że angażujesz się w realizację zadań bez wysiłku, z przyjemnością i skutecznie.
- Zastanów się, jakie działania, praktyki możesz zaplanować, aby częściej robić to, co naturalnie Cię angażuje.
Wnioski
-
Zauważ jak przyjrzenie się efektywnym, pochłaniającym, inspirującym i spełniającym doświadczeniom wpłynęło na Twoje samopoczucie? Co było w Tym dla Ciebie łatwe? A co okazało się wyzwaniem? Co Ciebie zdziwiło?
-
Jakie wnioski wyciągasz z tego ćwiczenia? Jak świadomość Twoich pozytywnych motywatorów wpływa na Ciebie? Jak świadomość Twoich kluczowych talentów wpływa na Twój dobrostan? I jak chcesz je zastosować?
-
Korzystaj z tej instrukcji, kiedy np. poczujesz się wypalona/y. Tę instrukcję można też wykorzystać do przyjrzenia się jedynie swojej pracy zawodowej.
Źródło: opracowanie własne na podstawie m.in. „Taka praca niema sensu”, Tony Schwartz
