Wymiary szczęścia
Każda z nas nosi w sobie tęsknotę za szczęściem – większym lub mniejszym, cichym lub spektakularnym.
W pogoni za nim szukamy przyjemności i sensu, bo to one karmią nasze życie. To uniwersalne i naukowe wymiary szczęścia.
Zatrzymaj się i zapytaj: co sprawia mi przyjemność? co naprawdę nadaje znaczenie mojemu życiu?
SZCZĘŚCIE TO EFEKT MAŁYCH KROKÓW W WAŻNYCH OBSZARACH:
ZNACZENIA (sensu)
Opowieści
Świadomość bycia autorką historii opowiadanych sobie i innym – to opowiadająca wybiera znaczenie jakie przypisuje faktom i ustala zakończenia. Opowieści porządkują doświadczenia, budują ich kontekst i tworzą spójny obraz życia. Indywidualne opowieści wzmacniają ich bohaterkę.
Osiągnięcia
Posiadanie klarownych i ambitnych życiowych celów. Cele te są związane z osobistymi wartościami, uwzględniają pomyślność innych i osobistą życiową satysfakcję. Wytrwałość w dążeniu do realizacji celów i nie poddawanie się w obliczu przeciwności. Świadomość życiowych osiągnięć i satysfakcja z tego.
Relacje
Umiejętność wchodzenia i utrzymania silnych i bliskich relacji z innymi, opartych na szacunku, zaufaniu i intymności. Poczucie przynależności. Życzliwość, empatia i hojność w stosunku do innych.
Zaangażowanie
Dbanie o swoją życiową energię (fizyczną, emocjonalną, mentalną i duchową). Dawanie z siebie zawsze 100% – co nie zawsze oznacza to samo. Równowaga pomiędzy stresem a wypoczynkiem. Systematyczne przesuwanie własnych granic (no pain no gain). Dedykowanie siebie jednej czynności – bez wielozadaniowości.
Zachwyt (Transcencencja)
Doświadczenia wzniesienia się ponad codzienne życie i połączenia się z czymś wielkim i wspaniałym, co zmienia sposób myślenia (kontakt z naturą lub sztuką, cudowna idea, doświadczenie religijne lub duchowe).
ODCZUWANIA (przyjemności)
Autorelacja
Akceptacja siebie taką, jaką się jest.
Traktowanie siebie z troską i zrozumieniem, bez oceniania.
Postrzeganie własnego doświadczenia jako części ludzkiego doświadczenia.
Dbanie o potrzeby ciała (spanie, ćwiczenia fizyczne, jedzenie, oddech).
Przebaczanie
Zauważanie własnego udziału w różnych sytuacjach i branie za to odpowiedzialności, proszenie o wybaczenie.
Odpuszczanie osobistych urazów. Szukanie sensu zdarzenia wymagającego przebaczenia.
Pozytywność
Patrzenie na swoją przeszłość, teraźniejszość i przyszłość optymistycznie.
Świadomość i akceptacja własnych różnych emocji. Umiejętność szybkiego dochodzenia do równowagi.
Uważność
Nie pozwalanie umysłowi na swobodne wędrówki myśli. Umiejętność skupiania uwagi na jednej aktywności. Powstrzymywanie się od oceniania na rzecz obserwacji.
Wdzięczność
Świadomość bycia obdarowaną i wyrażanie czci za to, co zostało nam dane.
Zauważanie i uznawanie wkładu innych osób bez umniejszania własnej roli.
Afirmacja życia w różnych jego przejawach.
profil szczęścia
Każda z nas ma własny kod szczęścia – unikalny zestaw potrzeb, kompetencji i nawyków, które składają się na poczucie szczęścia i życiową satysfakcję. Test szczęścia, pomaga Ci ten kod rozszyfrować. Odpowiadając na pytania, poznasz swój osobisty profil szczęścia – oparty na 10 kluczowych obszarach (patrz wyżej), które według badań mają największy wpływ na dobrostan i życiową satysfakcję.
Dzięki wynikom testu:
- zobaczysz, które obszary już Cię wspierają (i warto je pielęgnować),
- zidentyfikujesz te, które proszą się o Twoją uwagę,
- otrzymasz wizualną mapę swojego dobrostanu (na wykresie obok),
- zyskasz punkt wyjścia do dalszego działania – czy to przez codzienne praktyki, kursy, wsparcie indywidualne czy po prostu chwilę refleksji.
To nie jest test „czy jesteś szczęśliwa” – to zaproszenie do świadomego życia. Bo szczęście to nie przypadek. Szczęście to wybór.
Solidne podstawy
Wymiary szczęścia (znaczenie i odczuwanie), 10 obszarów szczęścia (autorelacja, opowieści, osiągnięcia, pozytywność, przebaczanie, relacje, uważność, wdzięczność, zaangażowanie, zachwyt), pytania psychotestu (90 stwierdzeń) mają solidne podstawy.
Powstały w oparciu o: wyniki wszechstronnych badań nt. poczucia szczęścia człowieka i życiowej satysfakcji, w duchu inteligencji emocjonalnej, psychologii pozytywnej, doceniania, z uwzględnieniem doświadczenia życiowego i coachingowego.
Potrzebujesz konsultacji, aby ustalić od czego zacząć?
Zadzwoń pn. 15:00-16:00 lub zostaw wiadomość.
Chcesz skorzystać ze skutecznego wsparcia w interpretacji wyników testu szczęścia?
vv
Ebook pt. Manual do interpretacji wyników przeprowadzi Cię krok po kroku przez ten proces.
Podczas indywidualnej sesji analizujemy Twoje wyniki, tworzymy plan działania i wyznaczamy pierwszy krok.
