Szczęście to złożony temat.
Z czasem wiemy, że „więcej szczęścia” nie zawsze oznacza to samo.
Widzimy, że składa się ono z różnych, czasem sprzecznych elementów:
· przyjemności i wysiłku,
· zabawy i odpowiedzialności,
· relacji i zdrowego egoizmu.
Badania pokazują, że te doświadczenia układają się wokół dwóch uniwersalnych wymiarów szczęścia: tego, jak się czujemy (odczuwanie) i tego, czy to, co robimy, ma dla nas sens (znaczenie). Wymiary odczuwania i znaczenia opisuje 10 różnych obszarów (patrz poniżej)
To naturalne, że trudno się w tym odnaleźć. Dlatego warto mieć mapę, która pozwala lepiej rozpoznać temat. Nie po to, żeby coś naprawiać – tylko żeby wiedzieć, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz.
SZCZĘŚCIE Budujemy małymi krokami w kilku OBSZARACH.
obszary ZNACZENIA:
Opowieści
Każda z nas opowiada sobie historie o swoim życiu. To Ty wybierasz, jakie znaczenie nadajesz doświadczeniom - i jak je interpretujesz. Świadoma narracja porządkuje przeszłość i wzmacnia poczucie bycia autorką własnego życia.
Osiągnięcia
Nie chodzi o listę sukcesów, lecz o poczucie kierunku. Cele, które są spójne z Twoimi wartościami, dają satysfakcję i poczucie sprawczości - nawet wtedy, gdy droga do nich bywa wymagająca.
Relacje
Bliskość, zaufanie i przynależność to fundamenty sensu. Relacje oparte na szacunku i empatii nie tylko wspierają - one regulują nasz system nerwowy i poczucie bezpieczeństwa.
Zaangażowanie
Zaangażowanie to umiejętność bycia naprawdę „w tym, co robisz”. To równowaga między wysiłkiem a odpoczynkiem, między dawaniem z siebie a dbaniem o własną energię.
Zachwyt (Transcencencja)
Moment, w którym wychodzisz poza codzienność. Kontakt z naturą, sztuką, ideą lub doświadczeniem duchowym, które poszerza perspektywę i przypomina, że jesteś częścią czegoś większego.
obszary ODCZUWANIA:
Autorelacja
Akceptacja, troska i zrozumienie - bez ciągłego oceniania - są podstawą osobistego dobrostanu psychicznego i fizycznego. To, jak traktujesz siebie, ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia i życiowych osiągnięć.
Przebaczanie
Przebaczenie - innym i sobie - to nie zapomnienie o krzywdach. To uwolnienie energii, która była związana z urazą - wobec innych lub wobec siebie.
Pozytywność
Nie polega na udawaniu, że wszystko jest dobrze. Polega na zdolności powrotu do równowagi emocjonalnej i patrzeniu na życie z nadzieją, mimo trudności.
Uważność
Umiejętność bycia tu, gdzie jesteś. Zamiast ciągłego analizowania przeszłości lub przyszłości - świadoma obecność w tym, co się wydarza. Panowanie nad wędrówką myśli.
Wdzięczność
Zauważanie tego, co już jest i co już masz. Bez umniejszania własnych starań, bez porównań - z uznaniem dla życia takim, jakie jest. Zauważanie i uznawanie wkładu innych osób.
profil szczęścia
Każda z nas ma własny profil szczęścia. Nie ma jednego wzoru dobrego życia.
To, jak dziś czujesz się w swoim życiu jest wynikiem wielu różnych elementów. Psychotest pomaga zorientować się w Twoim profilu szczęścia – spokojnie i bez ocen.
Dzięki psychotestowi możesz:
1. Zobaczyć krajobraz swojego szczęścia – jak różne obszary układają się u Ciebie na ten moment.
2. Zauważyć to, co już Cię wspiera – i warto to pielęgnować.
3. Rozpoznać to, co prosi o większą uwagę – bez presji, z życzliwością dla siebie.
To nie jest test „czy jesteś szczęśliwa”. To zaproszenie do bardziej świadomego życia.
Solidne podstawy
To, o czym tu czytasz, ma solidne podstawy.
Model Szczęśliwsi opiera się na:
· badaniach nad dobrostanem i życiową satysfakcją,
· psychologii pozytywnej i inteligencji emocjonalnej,
· wieloletniej praktyce coachingowej i doświadczeniu życiowym.
Nie jest teorią oderwaną od rzeczywistości. Jest próbą uporządkowania tego, co naprawdę wpływa na jakość życia.
Potrzebujesz konsultacji, aby ustalić od czego zacząć?
Zadzwoń pn. 15:00-16:00 lub zostaw wiadomość.
Chcesz skorzystać ze skutecznego wsparcia w interpretacji wyników testu szczęścia?
vv
Ebook pt. Manual do interpretacji wyników przeprowadzi Cię krok po kroku przez ten proces.
Podczas indywidualnej sesji analizujemy Twoje wyniki, tworzymy plan działania i wyznaczamy pierwszy krok.
