Bądź „tu i teraz”, skup się na tym co robisz, żyj chwilą obecną, nie myśl o tym co będzie lub było, myśl o tym, co jest. Ile razy słyszałaś/eś już takie rady? Umiejętność bycia obecnym, utrzymania świadomości własnych myśli, doznań … Czytaj dalej …