Obserwacje szczęśliwych ludzi, badania, eksperymenty i życiowe doświadczenie wskazują, że bycie szczęśliwym jest w dużym stopniu wyborem; wyborem dokonywanym z chwili na chwilę; wyborem ugruntowanym pewnymi działaniami.
Poniżej znajdziesz inspiracje i wskazówki do działań, które – zgodnie z wynikami badań – wpływają pozytywnie na poczucie szczęścia i życiową satysfakcję.
Energia umysłowa jest związana m.in. z nadawaniem priorytetów zadaniom. … Czytaj dalej …
Te dwa elementy – coś, co potrafimy to robić (w czym jesteśmy dobrzy) i radość z robienia czegoś – nie zawsze idą w parze.… Czytaj dalej …
Pisanie przyspiesza proces nadawania sensu różnym wydarzeniom, aby się od nich uwolnić.… Czytaj dalej …
Nie uwolnimy się od faktów, mamy jednak wolność wyboru jak je zinterpretujemy, jaki sens im nadamy… Czytaj dalej …
Zmiana narracji wpływa na zmianę zachowania, a to z kolei prowadzi do odmiennego doświadczania życia. … Czytaj dalej …
Sen jest głównym źródłem energii fizycznej. Osoby śpiące 5 h i mniej na dobę narażają się na nieprzyjemne konsekwencje.… Czytaj dalej …
Przebaczanie samej/emu sobie to uwalnianie emocji negatywnych w stosunku do siebie i wzmacnianie pozytywnych oraz… Czytaj dalej …
Niektóre przeprosiny zachęcają do wybaczenia krzywdy, inne wręcz przeciwnie.… Czytaj dalej …
Przebaczenie redukuje poziom stresu, ciśnienie krwi, poczucie złości, depresję i poczucie zranienia, sprzyja wzrostowi optymizmu, nadziei, współczucia i fizycznej witalności (Luskin).… Czytaj dalej …
Optimized by Seraphinite Accelerator
