Opis produktu
Pozytywność jest jedną z kluczowych kompetencji budujących poczucie szczęścia.
Nie jako naiwność.
Jako umiejętność regulacji emocji i interpretacji zdarzeń.
Nasz umysł ma naturalną skłonność do skupiania się na zagrożeniach.
To mechanizm przetrwania.
Nie mechanizm szczęścia.
Jeśli zauważasz, że:
– łatwo wpadasz w czarne scenariusze
– długo rozpamiętujesz porażki
– sukcesy i osiągnięcia szybko tracą znaczenie
– trudno Ci wrócić do równowagi po stresie
– negatywne myśli uruchamiają się automatycznie
to nie jest kwestia charakteru.
To kwestia nawyków neuronalnych.
Dobra wiadomość?
Mózg jest plastyczny, a to oznacza, że możesz je zmienić.
Ten ebook pokazuje, jak świadomie rozwijać pozytywność jako kompetencję.
Bez zaprzeczania trudnym emocjom.
Bez zmuszania się do optymizmu.
W środku znajdziesz:
– wyjaśnienie, czym są emocje i jak powstają
– omówienie wpływu pozytywnych i negatywnych emocji na ciało i umysł
– wiedzę o neuroplastyczności i zmianie nawyków myślowych
– narzędzia budowania portfolio pozytywnych emocji
– ćwiczenia planowania radosnych doświadczeń
– praktyki wzmacniające rezyliencję i szybki powrót do równowagi
Pozytywność nie oznacza ignorowania problemów.
Oznacza traktowanie ich jako przejściowych.
Nie kontrolujesz świata zewnętrznego.
Masz wpływ na swoją interpretację zdarzeń.
Praca z tym materiałem pomoże Ci:
• szybciej odzyskiwać równowagę po trudnych sytuacjach
• wzmacniać pozytywne emocje w sposób świadomy
• zmniejszyć dominację negatywnego myślenia
• budować odporność psychiczną
• patrzeć na przeszłość, teraźniejszość i przyszłość z większą łagodnością
Jeśli w psychoteście szczęścia ten obszar uzyskał niski wynik, to możliwe, że Twój wewnętrzny klimat jest zbyt surowy. Możesz go zawsze ocieplić.
Jeśli jeszcze nie robiłaś psychotestu – zacznij tutaj.
Pozytywność to nie uśmiech na zawołanie.
To decyzja, jak długo pozwalasz jednej trudności definiować całość.
I podejmowania tej decyzji można się nauczyć.
