Opis produktu
To jest ebook o jakości Twojego życia. Nie o technice.
Jeśli masz poczucie, że:
– jesteś ciągle jesteś czymś zajęta, ale nie pamiętasz z tego za wiele,
– robisz kilka rzeczy naraz, a satysfakcji jakby mniej,
– wieczorem jesteś zmęczona, choć nie wiesz dokładnie czym.
To może oznaczać, że działasz często automatycznie i nie zawsze uważnie. A ceną za to jest Twoje poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji.
Praca z tym ebookiem pomoże Ci:
• odzyskać kontakt z chwilą obecną
• zmniejszyć napięcie wynikające z ciągłego analizowania
• przestać automatycznie oceniać siebie i innych
• wyjść z pułapki wielozadaniowości
• poczuć więcej spokoju bez zmiany całego życia
Uważność w modelu Szczęśliwsi to jeden z 10 filarów szczęścia.
To fundament. Bez niej nie zobaczysz, co naprawdę działa, a co tylko Cię zajmuje.
W środku znajdziesz:
– wyjaśnienie, czym uważność jest (i czym nie jest – nie, to nie tylko medytacja)
– wiedzę o mechanizmach uwagi, nawyków i oceniania
– praktyki takie jak „Delektuję się doświadczeniem” i „Obserwuję bez oceniania”
– ćwiczenia, które możesz wprowadzić od razu – bez rewolucji, z lekkością
To podejście łączy wiedzę naukową, psychologię oraz praktykę pracy z uwagą. I robi to w sposób praktyczny dla kobiety, która ma życie, obowiązki i ambicje.
Nie chodzi o to, żeby robić mniej, lecz chodzi o to, żeby być bardziej. Bardziej uważnie.
Jeśli zrobiłaś już psychotest szczęścia i obszar uważności wyszedł niżej niż się spodziewałaś lub niżej niż pozostałe – to ten ebook jest naturalnym kolejnym krokiem.
Jeśli jeszcze nie robiłaś psychotestu – zacznij tutaj. Uważność otwiera drzwi do reszty.
Zacznij od jednej chwili uważności.
