Opis produktu
Autorelacja to najdłuższa relacja w Twoim życiu.
Nie możesz z niej wyjść.
Możesz ją tylko pogłębić albo zaniedbać.
To, jak do siebie mówisz, jak siebie traktujesz wpływa na każdy aspekt Twojego życia.
Na poziom stresu.
Na relacje z innymi.
Na poczucie wartości.
Na osiągnięcia i sukces.
Jeśli zauważasz, że:
– łatwo się krytykujesz
– trudno Ci odpuścić sobie błąd
– stawiasz potrzeby innych przed swoimi
– ignorujesz sygnały ciała dotyczące potrzeb
– masz poczucie, że „powinnaś bardziej”
to Twoja relacja ze sobą wymaga większej uwagi.
Ten ebook pomoże Ci zrozumieć różnicę między samooceną a autowspółczuciem.
Pokaże, dlaczego troska działa skuteczniej niż krytyka.
Nauczy Cię budować wewnętrzne wsparcie zamiast wewnętrznej presji.
W środku znajdziesz:
– wyjaśnienie mechanizmu wewnętrznego krytyka
– praktyki wzmacniania wewnętrznej mądrości
– ćwiczenie pisania życzliwego listu do siebie
– refleksję nad wspólnym ludzkim doświadczeniem
– wskazówki dotyczące dbania o ciało: sen, ruch, oddech, jedzenie
– narzędzia zauważania i regulowania emocji
Autorelacja nie polega na rozpieszczaniu się.
Polega na odpowiedzialności za siebie.
Praca z tym materiałem pomoże Ci:
• zmniejszyć wewnętrzne napięcie
• budować stabilniejsze poczucie wartości
• podejmować decyzje z większym spokojem
• poprawić relacje z innymi
• żyć w większej zgodzie ze swoimi potrzebami
Zdrowa autorelacja jest punktem wyjścia do wszystkiego.
Bez niej sukces nie daje satysfakcji.
Relacje są kruche.
Odpoczynek budzi poczucie winy.
Jeśli w psychoteście szczęścia ten obszar wypada slabo, to znak, że najważniejsza relacja w Twoim życiu potrzebuje troski.
Jeśli jeszcze nie robiłaś psychotestu – zacznij tutaj.
Nie musisz być dla siebie sędzią.
Możesz być swoją sojuszniczką.
I od tego też zaczyna się prawdziwa zmiana.
