Szczęście to złożony temat.
Model 10 Obszarów Szczęścia pomaga je zrozumieć i rozwijać.
Z czasem coraz lepiej rozumiemy, że szczęście ma wiele „twarzy”. Składa się z różnych, czasem pozornie sprzecznych elementów:
· przyjemności i wysiłku,
· zabawy i odpowiedzialności,
· bliskości z innymi i troski o siebie,
· akceptacji tego, co jest, i gotowości do zmiany.
Badania nad osobistym dobrostanem pokazują, że doświadczenie szczęścia można rozpatrywać w dwóch ważnych wymiarach: odczuwania i znaczenia. Pierwszy dotyczy tego, jak odczuwamy nasze życie. Drugi – tego, czy to, co robimy, ma dla nas sens.
W Modelu 10 Obszarów Szczęścia każdy z tych wymiarów – zgodnie z badaniami i doświadczeniem – jest opisany przez pięć obszarów, które wzajemnie na siebie wpływają.
Model tworzy mapę, dzięki której łatwiej zrozumieć własny sposób doświadczania szczęścia i świadomie go rozwijać. Nie po to, żeby coś naprawiać – tylko żeby wiedzieć, gdzie jesteśmy i w jakim kierunku zmierzamy.
SZCZĘŚCIE Budujemy małymi krokami w kilku OBSZARACH.
obszary ZNACZENIA:
Opowieści
Każda z nas opowiada sobie historie o swoim życiu. To Ty wybierasz, jakie znaczenie nadajesz doświadczeniom - i jak je interpretujesz. Świadoma narracja porządkuje przeszłość i wzmacnia poczucie bycia autorką własnego życia.
Osiągnięcia
Nie chodzi o listę sukcesów, lecz o poczucie kierunku. Cele, które są spójne z Twoimi wartościami, dają satysfakcję i poczucie sprawczości - nawet wtedy, gdy droga do nich bywa wymagająca.
Relacje
Bliskość, zaufanie i przynależność to fundamenty sensu. Relacje oparte na szacunku i empatii nie tylko wspierają - one regulują nasz system nerwowy i poczucie bezpieczeństwa.
Zaangażowanie
Zaangażowanie to umiejętność bycia naprawdę „w tym, co robisz”. To równowaga między wysiłkiem a odpoczynkiem, między dawaniem z siebie a dbaniem o własną energię.
Zachwyt (Transcencencja)
Moment, w którym wychodzisz poza codzienność. Kontakt z naturą, sztuką, ideą lub doświadczeniem duchowym, które poszerza perspektywę i przypomina, że jesteś częścią czegoś większego.
obszary ODCZUWANIA:
Autorelacja
Akceptacja, troska i zrozumienie - bez ciągłego oceniania - są podstawą osobistego dobrostanu psychicznego i fizycznego. To, jak traktujesz siebie, ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia i życiowych osiągnięć.
Przebaczanie
Przebaczenie - innym i sobie - to nie zapomnienie o krzywdach. To uwolnienie energii, która była związana z urazą - wobec innych lub wobec siebie.
Pozytywność
Nie polega na udawaniu, że wszystko jest dobrze. Polega na zdolności powrotu do równowagi emocjonalnej i patrzeniu na życie z nadzieją, mimo trudności.
Uważność
Umiejętność bycia tu, gdzie jesteś. Zamiast ciągłego analizowania przeszłości lub przyszłości - świadoma obecność w tym, co się wydarza. Panowanie nad wędrówką myśli.
Wdzięczność
Zauważanie tego, co już jest i co już masz. Bez umniejszania własnych starań, bez porównań - z uznaniem dla życia takim, jakie jest. Zauważanie i uznawanie wkładu innych osób.
profil szczęścia
Każda z nas ma własny profil szczęścia. Nie istnieje jeden wzór dobrego życia ani idealny układ wyników.
Różne obszary mogą być źródłem siły w różnych momentach. Niektóre mogą też czasowo potrzebować większej troski.
Psychotest oparty na Modelu 10 Obszarów Szczęścia pomaga:
- Zobaczyć krajobraz swojego szczęścia – jak dziesięć obszarów układa się u Ciebie na ten moment.
- Zauważyć swoje zasoby – to, co już działa i warto pielęgnować.
- Rozpoznać możliwy punkt startu – obszar, któremu warto dziś poświęcić więcej uwagi.
To nie jest test sprawdzający, czy jesteś szczęśliwa.
To zaproszenie do lepszego rozumienia siebie i szczęśliwszego życia.
Solidne podstawy
Model 10 Obszarów Szczęścia jest autorskim sposobem uporządkowania wiedzy o tym, co wpływa na poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji.
Powstał na podstawie:
· badań nad dobrostanem i życiową satysfakcją,
· psychologii pozytywnej,
· wiedzy dotyczącej emocji, relacji, uważności i tworzenia znaczenia,
· wieloletniej praktyki coachingowej i obserwacji rzeczywistych doświadczeń ludzi.
Model nie jest teorią oderwaną od rzeczywistości.
Pomaga spojrzeć na szczęście jako na wielowymiarową kompetencję, którą można lepiej rozumieć i świadomie rozwijać.
Co dalej?
Teraz możesz zobaczyć, jak Model 10 Obszarów Szczęścia wygląda w Twoim życiu.
Bezpłatny psychotest pomoże Ci poznać swój profil i wybrać obszar, od którego warto zacząć.
Po wykonaniu psychotestu otrzymasz indywidualne podsumowanie.
